TRÍCEPS
6 ESTRELAS
supino fechado
Descrição do Exercício
5 ESTRELAS
paralela livre
4 ESTRELAS
rosca testa com halteres
ROSCA TESTA COM HALTERES
ALTERNADA
ROSCA TESTA COM BARRA
rosca testa com barra
encostando a barra no banco
rosca francesa com halter
3 ESTRELAS
paralela máquina
rosca francesa com barra
em pé
tríceps no banco
2 ESTRELAS
TRÍCEPS PULLEY COM barra
TRÍCEPS PULLEY COM CORDA
FRANCESA UNILATERAL C/ HALTER
1 ESTRELA
TRÍCEPS PULLEY UNILATERAL
PEGADA SUPINADA
