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Intervalo Fixo é quando a proposta do treino estabelece um intervalo e não se pode ultrapassar esse tempo.
Geralmente é prescrito em treino com maior volume de séries, e as cargas também chegam no máximo a moderada.
Excelente para contrações musculares localizadas e hipertrofia.
neste exemplo o intervalo é só 10 segundos e os níveis avançado e atletas devem aumentar a carga a cada série.
estabelecido o tempo de 30 segundos entre as séries, e se for do nível avançado a carga aumenta a cada série.
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